Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати / Взаимопомощ / Здравна / Диети

Момичета, искам да споделя с вас моите преживявания с Дюкан.
Дюкан работи!!!
1.За да се избегнат негативите ПИЙТЕ МНОГО ВОДА. Протеините затрудняват бъбреците и по тази причина трябва да се пие МНОГО ВОДА.

2007 г започнах диетата. По цял ден бях тук в клуба. От Дюкан 1 до Дюкан 1Х (найсе) Много си помагахме и се мотивирахме. Започнах от 110кг и стигнах до 95кг.за 5 месеца.

Лошото е, че отслабването беше доста лесно , което ми изигра лоша шега в последствие. Реших, че "било лесно" и се разхайтих. Лека , полека си възвърнах кг.
Хубавото обаче е , че след това се свалят по-лесно. Ако не сте несериозни като мен хубаво би било да се постараете да запазите постигнатото.
Сега отново съм 98кг. Този път не спазвам Дюкан, защото той изисква повечко парички.Тогава имах, сега - не.
Важното е, че покрай Дюкан се научих да се храня по-правилно.
Един ъвет към всички : Към овесените трици с киселото мляко задължително слагайте 1 супена лъжила смляно ленено семе. Освен многото вода другото МНОГО ВАЖНО нещо е недопускане на запек. Протеините имат свойството да запичат. Ако искате да отслабвате лесно и здравословно, трябва да освобождавате дебелото черво поне три пъти дневно Това се постига с лененото семе. Ако не ви е достатъчно добавете и сусамово. Трябва да намерите своята доза до постигане на целта - 3 пъти дневно. Ако трябва преди всяко хранене яжте по 1лъжица (ленено+сусамово) с няколко лъжици мляко.
Ако сте финансово обезпечени наблегнете на РИБА, много, много риба. Е, не сельотка или разни пушени и солени филенца , а прясна и непържена :) т.е. печена или във фолио задушена.
Ако не можете да живеете без сладки неща научете се да си правите тирамису и палачинки по рецептите на Дюкан. Тези десерти напълно задоволяват нуждите от сладкиши.
Да споделя , че към момента съм на 59г и с доста болести. По време на диетата съм била под наблюдение на лекуващите ме лекари и не са се получили никакви поражения.
Желая ви успех. Не се отказвайте, Дюкан работи.