|
|
| Тема |
 Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати [re: veceлyшka] |
|
| Автор |
Sol y Sombra (Muggle-born) |
|
| Публикувано | 17.07.12 16:38 |
|
|
|
Първо, проблемът е, че когато се говори за "по малко от всичко" и за "нормално хранене", хората обикновено разбират нещо от този сорт:
1. Днес: закуска - мюсли, обяд - сандвич, вечеря - спагети
2. Утре: закуска - мюсли, обяд - пица, вечеря - пиле с ориз
3. Трети ден: закуска - мюсли, обяд - сандвич, вечеря - месо с картофи
4. Четвърти ден: закуска - мюсли, обяд - баница, вечеря - китайско (т.е. примерно сладко-кисело пиле с ориз)
5. Пети ден: закуска - мюсли, обяд - пица, вечеря - пържени картофи и кюфтета.
Мисълта ми е, че храната на много хора е доста еднообразна и преобладаващо високовъглехидратна, а това не се отразява добре на повечето от тях Бухти веднъж годишно - ОК, ако обичаш. За повечето хора бухти от време на време би значело примерно веднъж на една-две седмици, а това ми се струва честичко, ако се отнася и за сладкиши, и за баници, и за торти, и за всякакви подобни. Просто се отразява кофти.
Аз установих, че едно елементарно ограничаване на тестено, сладко (под формата на сладкиши) и в по-малка степен картофи и ориз ми се отрази страхотно - ям си зеленчуци, плодове (внимавам да не прекалявам с плодовете, но все пак веднъж на ден ям), месо, яйца, пълномаслени млечни, дори напоследък наблягам доста на млечните, вкл. сметана. И съм отслабнала повече килограми от теб, макар и да ми отне цели 2,5 години Вярно, аз имам и определени хормонални проблеми, и ставни, а и наследствена предразположеност към автоимунни (да не дава Господ!), така че предпочитам да ограничавам например глутена, т.е. ако успея, ще го спра напълно. Но ВМ-НВХ ми помогна чувствително за определени проблеми, от което пък съдя, че моят организъм просто не реагира добре на високовъглехидратно хранене (което за мен преди значеше по 1-2 филии хляб на ден, спагети 1 път/седм., пица 1-2 пъти/седм., картофи 2-3 пъти/седм., ориз 1-2 седм., сладко 2-3 седм., а и по-често, захар в кафето и чая...). И проблемът е от най-ранно детство, така че отчасти съм изключение. Но забелязвам при повечето хора, че това, да го наречем "инсулинозависимо напълняване", т.е. което се провокира от все по-задълбочаваща се инсулинова резистентност и метаболитен синдром, се проявява ако не след двайсет и петата, то поне след трийсетата или трийсет и петата година. Така че всички рано или късно трябва да започнат да ограничават въглехидратите, ако искат да си спестят проблеми.
Има и друг момент: на много хора, вкл. на мен, хапването веднъж на "отключваща" храна им задейства верижна реакция: "забранената" храна започва да им се прияжда все повече, съответно ядат все повече от нея, губят контрол и става страшно.
Освен това много хора сме установили, че без картофи, ориз, хляб, не се подуваме Също така много хора виждат, че когато няколко месеца не са яли бухти, после ги заболява коремът от бухтите
С две думи... умереността далеч не винаги е препоръчителна. Захарта, а и другите високовъгл. храни, създават зависимост (това дори е доказано) у податливите хора. А и у неподатливите причиняват проблеми.
Редактирано от Sol y Sombra на 17.07.12 16:44.
| |
| |
Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
|
Helena Christensen
| 16.03.12 23:15 |
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Monica123
| 17.03.12 01:54 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Helena Christensen
| 17.03.12 02:32 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Monica123
| 04.05.12 04:45 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Фakличka
| 13.05.12 12:19 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Monica123
| 18.06.12 09:53 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| УниKaлнaтa
| 08.07.12 13:04 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Windows98 SE
| 08.07.12 19:45 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| УниKaлнaтa
| 09.07.12 07:06 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Windows98 SE
| 09.07.12 09:21 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| УниKaлнaтa
| 09.07.12 09:40 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Sandino
| 09.07.12 19:01 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| УниKaлнaтa
| 09.07.12 20:56 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Wildberry
| 17.07.12 09:39 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Windows98 SE
| 17.07.12 09:59 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Sol y Sombra
| 17.07.12 12:39 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Wildberry
| 17.07.12 13:17 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Андрочленен Колайдер
| 17.07.12 13:20 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| veceлyшka
| 17.07.12 14:40 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Sol y Sombra
| 17.07.12 16:38 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Sol y Sombra
| 17.07.12 17:02 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| veceлyшka
| 17.07.12 21:34 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Sol y Sombra
| 17.07.12 21:47 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| гoлямaтa Бeти
| 24.07.12 20:05 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| Киро
| 13.08.12 10:51 |
|
Re: Дюкан - мотивационна тема, съвети, резултати
| lodka_v_moreto
| 06.01.13 09:49 |
|
| 
|
|
