|
|
| Тема |
 Re: Средство против апетит? [re: ИCTИHCKATA yниKaлнa®] |
|
| Автор |
veceлyшka () |
|
| Публикувано | 16.02.11 21:09 |
|
|
|
Достатъчно е само да направиш някои предварителни изчисления, без да се тормозиш много, да намалиш малко приетите калории, да се въоръжиш с търпение и резултатите няма да закъснеят. Но трябва постоянство и воля.
- кликни тук, ще получиш отговор. Това е за поддържане на теглото.
А иначе като цяло, за отслабване, много лесна сметка - желано тегло x 22 = дневна нужда от калории. Например, искаш да станеш 60 кг, трябват ти 1320 калории дневно. Щом ти е досадно да го правиш, намали като начало нещо, с което злоупотрябаваш - например много сладко, или много хляб, или много газирани напитки, или много мазно... Намери в нета сайтове, има много, с калорийното съдържание на различни храни, запиши си това, което употребяваш най-често и се старай да внимаваш...
| |
| |
| 
|
|
