Ще ти кажа аз как процедирам. Първо се храня по 5 пъти на ден, като две от храненията, това около 16 часа и това преди лягане, са половин кисело мляко. За мен гладуването не е решение. Когато се храня по малко, примерно по два пъди на ден, качвам килограми, това е така защото организма си забавя метаболизма в следствие на гладуването, защото две храниения са си чисто гладуване, както и това да има интервал от 12-14 часа между храненията. Хапвам преди лягане, защото след всяко хранене метаболизма се засилва за следвашите 4 часа, така се опитвам да го поддаржам висок. Пия зелен чай, не този от аптеките който е за отслабване, а обикновен зелен чай, който се продава насипно. Пия три чая на ден. Другото което е - ограничил съм тестените храни до минимум както и сладкото, минимум не означава никакво

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите