По принцип пушачът тежи до 3-4 кг по-малко от нормалното си тегло. При изпушени 20 и повече цигари дневно той изгаря 250 калории повече. Спирайки да пуши възстановява нормалното си тегло, но при условие, че не приема повече храна от обикновено. Така че е достатъчно да се намали много малко количеството на храната, да се компенсират тези неизгорени 250 калории. Никотиновият глад забавя метаболизма, но след няколко месеца всичко се възстановява, имам предвид обичайния ритъм.
Малко повече движение и малко ограничение на храната.