|
Тема |
Re: И аз бях дебел, но... [re: пИтичka] |
|
Автор |
Blake (ветеран) |
|
Публикувано | 18.08.10 13:51 |
|
|
тва със 7-8 часа не е много вярно.
Да ти кажа, правих си всякакви експерименти с (не)ядене по различно време. Ето например няколко от тях:
1. Закуска в 9, обяд в 12:30, вечеря в 20, късна закуска в 1:00, лягане в 1:30-2 - резултат - теглото остава константно, евентуално намалява по малко
2. без закуска, обяд в 12:30, вечеря в 18:30, в 23 - мъртво гладен, съответно втора вечеря там някъде (почти като първата), лягане 1:30-2 - резултат - от половин до 1 кило нагоре
3. закуска в 9, обяд в 12:30, следобедна малка закуска в 16:30, вечеря в 20:30, късна закуска в 1:00 - резултат - като във вариант 1
4. закуска в 9, обяд 12:30, вечеря в 21-21:30 - резултат - като в 1
От резултатите си правя извод, че времето на ядене обикновено няма значение при мен, освен вариантите, в които вечерям рано - тогава се налага да вечерям пак, и то по много. Най-добрия вариант е да се яде на 4-5 часа, в разумни количества, без оглед на часа. М/у другото, вчера се зачетох на сайта на Спидер спорт (Безподобна беше пуснала линк), там също съветват наксимален период между две хранения 6 часа, за през нощта максимум 12. Като става човек в 8 часа в колко трябва да яде, за да се спази това правило?
|
| |
И аз бях дебел, но...
|
racial
| 13.07.10 22:46 |
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 14.07.10 10:01 |
Re: И аз бях дебел, но...
| racial
| 14.07.10 23:20 |
Re: И аз бях дебел, но...
| iva_vd
| 14.07.10 19:22 |
Re: И аз бях дебел, но...
| racial
| 14.07.10 23:21 |
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 15.07.10 10:34 |
Re: И аз бях дебел, но...
| racial
| 15.07.10 23:49 |
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 16.07.10 15:40 |
Re: И аз бях дебел, но...
| racial
| 19.07.10 16:39 |
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 19.07.10 16:58 |
Re: И аз бях дебел, но...
| racial
| 20.07.10 15:57 |
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 21.07.10 09:41 |
Re: И аз бях дебел, но...
| racial
| 21.07.10 14:22 |
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 21.07.10 16:14 |
Re: И аз бях дебел, но...
| Lady_Xaxa
| 21.07.10 16:29 |
Re: И аз бях дебел, но...
| Lady_Xaxa
| 21.07.10 16:32 |
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 22.07.10 10:30 |
Re: И аз бях дебел, но...
| racial
| 18.08.10 10:42 |
Re: И аз бях дебел, но...
| пИтичka
| 18.08.10 12:51 |
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 18.08.10 13:51 |
Re: И аз бях дебел, но...
| пИтичka
| 18.08.10 14:08 |
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 18.08.10 16:32 |
Re: И аз бях дебел, но...
| racial
| 18.08.10 14:21 |
Re: И аз бях дебел, но...
| пИтичka
| 18.08.10 14:26 |
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 18.08.10 16:45 |
Re: И аз бях дебел, но...
| pegasO7
| 12.09.10 14:05 |
Re: И аз бях дебел, но...
| Blake
| 18.08.10 13:53 |
Re: И аз бях дебел, но...
| dobroduh
| 27.07.10 15:05 |
|
|
|
|