аз нямам предвид да почнеш от днес за утре маратонстваш, а и честно казано щом има съмнения за херния, хич не ти и препоръчвам да почваш нещо по сериозно преди да си говорила със специалист.

С уговорката нали, че от хернии нищо не разбирам, това което поне аз си представях беше гимнастика вкъщи, повече ходене пеш - почваш да слизаш спирка преди твоята или да се разхождаш всеки ден в някоя градинка, около блока или в двора - няма значение къде, важното е да е движение. Започваш по малко: днеска 500 метра, утре 500 метра, ама за по малко време от вчера, други ден 500 метра за наполовината време от оня ден и хоп - 600 метра. И така...Или плуване - супер полезно и супер приятно, особено лятото, особено ако може и да плуваш. А аз нали плувам като ютия - ама от едновремешните, солидно железни - се плацикам. Заставам по навътр - и марширувам. Или вдигам краката настрани. Или нещо си там. Важното е да се щъка насам натам

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите