BivshaMladost, малко по полека. програмата дето си предвидила е добре но ще ти дойде прекалено нанагорно. я виж на Стоянов кво съм му писал - първите 2 месеца неможех да се откажа от старите навици. и аз бивш пушач.

другото е че може да се откажеш

дай първите 1-2 месеца по-полека. после яката работа. номера е намалени порции, неядене на лоши неща и повечко спорт. но със спорта внимателно. мен в залата от напъни с тежестите леко ми поприлошаваше на моменти. винаги си носи вода и пий. а за всеки случай и 1-2 захарчета, ако ти прилошее. и не се поддавай на номера на инструкторите да ти пробутат добавки. да - работи, но естественото е по-добре. макар и по-бавно.

и още нещо - след казармата една от първите работи дето работих беше да продавам сладолед. аз си бях маниак на тема сладолед но мога да ти кажа - от сладоледа по-голяма химия няма. само ти разбърква корема и те тъпче със захар. особено откак Нестле купиха Делта изобщо не ги купувам. всич`ко е химия. в България продаваха само един единствен вид органични сладоледи и вече не ги продават. вкусно е но докато го ядеш. и се претегли на кантара преди да си купиш

не да ти го казвам но затова че си си върнала килограмите - сама си си виновна, както и повечето хора които напълняват обратно. малките сладки изкушения на които всички скришно се отдават и си казват "1 път може" си казват думата накрая. споко и при хората които отказват цигарите е същата работа - повечето си подръпват.

номера е да можеш да кажеш НЕ, и да знаеш какво е добре и не е добре да ядеш