Привет и от мен,

не ми се Ще да те критикувам,но от една страна се опитваш да се средоточиш върху здравия разум на здравословното отслабване, а от друга страна се стремиш към инекс 18,4...аз ти препоръчвам да поддържаш около 19.

Разликата не е много голяма, но е видима. оставаш слаба без да ставаш торба с кокали. не се стреми към килограмите, които си била на 18 на пример. в този период е точно когато женското тяло става по кокалесто,независимо от килограмите.

друго... ако ядеш малко от неЩо не диетично, е по добре от гладуването. ако не си си взела храна за работа купи си неЩо и не изяждаи огромни количества. ако много държиш да се придържаш към диетата,купи си плодове.


но, не е задалжително. аз отслабнах ядейки по някога,сандвичи и сладолед...
успех

I did it myyyyyyyy waaaaaaaay!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите