Re: Мисля, че / Взаимопомощ / Здравна / Диети

Малко дълго, но ето менюто ми от началото на диетата до сега. Сутринта след закуската се претеглих - малко под 94 кг. Остават още 18.

23 март 2009.
Начално тегло - 100 кг. (100,5 - 0,5)
Цел - 76 кг.
Предполагаемо време - малко над 3 месеца.

Закуска: разтворимо кафе Якобс монарх, 3 таблетки Kendy, малка ябълка и две таблетки Super Cuts 3.
Обяд: 2 сварени яйца, стотина грама червено цвекло, кафе с 3 аспартама, 2 хапа.
Вечеря: един домат, половин малка скумрия (печена със съвсем малко олио).

24 март
Закуска: 2 хапа, кафе с 3 аспартама, портокал.
Обяд: 2 хапа, една малка маруля, другата половина от скумрията, половин краставица, кафе с 3 аспартама.
Вечеря: Една маруля, другата половина от краставицата, две яйца.

25 март
Закуска: 2 хапа, кафе с 3 аспартама, портокал.
Обяд: 2 хапа, 2 яйца, половин домат, половин краставица, малко цвекло (20-30 гр), кафе с 3 аспартама.
Вечеря: другите половини на домата и краставицата, още малко цвекло, едно филе от сельодка, кола лайт 330 мл.

26 март
Закуска: 2 хапа, един портокал (един и половина съвсем малки), кафе с 3 аспартама.
Обяд: 2 хапа, Салата от зеле, червено цвекло и морков, половин филе от сельодка, две яйца, кафе с 3 аспартама.
Вечеря: Един домат, една маруля, едно парче сирене и едно парче печено пиле.

27 март
Закуска: 2 хапа, кафе с 3 аспартама, портокал.
Аспартамът ми свърши, та ще си пия кафето със сорбитол. 240 килокалории за 100 грама, сладък като захарта, има леко охлаждащ вкус. Бях го купил за ракетно гориво, но явно не му е било писано да лети.
Обяд: 2 хапа, половин лионска наденица (цялата тежи 200 грама и е доста мазна и калорична), малко пилешко, една краставица и кафе със сорбитол.
Вечеря: другата половина от наденицата, две яйца, една маруля.

28 март
Закуска: 2 хапа, портокал, кафе със сорбитол.
Обяд: 2 хапа, салата с моркови и зеле, пилешко, кафе с една лъжичка мед.
Вечеря: половин филе от сельодка, малко сирене, малко цвекло, една маруля, 3 маслини.

29 март
Закуска: 2 хапа, ябълка, кафе с мед.
Обяд: 2 хапа, зелева салата, 2 пържени яйца, кафе с мед.
Вечеря: Половин скумрия, зеле.

30 март
Закуска: Ябълка, кафе със захар.
Обяд: 2 хапа, едно парче скумрия, стотина грама обезмаслена извара Дядо Либен, зеле, кафе с 3 аспартама.
Изварата беше много добра, явно по-често ще я ям. 22% протеин, 1,3 въглехидрати, 0,7 мазнини.
Вечеря: 2 хапа, домат с извара, кола лайт 330 мл.

31 март
Закуска: Кафе с 3 аспартама, портокал.
Обяд: 2 хапа, гадна пилешка пържола, повече няма да купувам. Домат с извара, кафе с аспартам.
Вечеря: 2 хапа, домат, краставица, извара, малко кафе и 2 аспартама. С извара и кафе става хубав крем.
Спирам хаповете, понеже не ми харесват - гадни са на вкус и сякаш са пълни с камъни.

1 април
Закуска: Портокал, кафе с аспартам.
Обяд: Извара, кафе с аспартам, домат.
Вечеря: Домат, краставица, извара със степ, 3 маслини.

2 април
Закуска: Кафе с аспартам, грейпфрут.
Обяд: Омлет с извара (2 яйца, доста извара), една филия хляб, един домат, 3 маслини, кафе с аспартам и 30 мл. мляко.
Вечеря: Домат с извара, пиле със зеле, кола лайт 330 мл.

3 април
Закуска: Кафе с аспартам, грейпфрут.
Обяд: (след 15 минути, предполагам че ще е пилешко с извара и някакъв зеленчук) Купих си едно кило извара и сега си я ям редовно, засища за дълго, идеално се комбинира както с подсладител, така и със сол. Смених изварата, купувам си обезмаслена от един друг магазин. Поне за изварата мога да съм сигурен, че никой няма да се набута да добавя в нея скъпа мазнина.

Най-важното е невидимо за очите.