Зимата по принцип не се занимавам с почти нищо, лятото и есента обикновено работя по полето. Затова и лятото за мен е крайно неподходящ сезон за диета - работата ми изисква доста физическа сила, а без да ям достатъчно не виждам как мога да се справя. Ето и менюто ми досега така, както е записано в дневника:

23 март 2009.
Начално тегло - 100 кг. (100,5 - 0,5)
Цел - 76 кг.
Предполагаемо време - малко над 3 месеца.

Тук записвам всичко относно диетата, така че освен менюто ще има и доста други неща.

Закуска: разтворимо кафе Якобс монарх, 3 таблетки Kendy, малка ябълка и две таблетки Super Cuts 3.

Не ми харесва да си пия кафето с подсладител, но все пак е по-добре, отколкото без него. Избрах аспартама, понеже е най-безвредният нискокалоричен подсладител. В никакъв случай не мога да се съглася с ширещата се из интернет пропаганда, че аспартамът е опасен. Другите хапове са ми подарък, та смятам да ги употребя по предназначение, макар да е сигурно, че няма да имат решаващ ефект. Целта е да се свалят между 200 и 250 грама дневно, а калориите ще бъдат сведени до разумния минимум, без да бъдат броени.

Обяд: 2 сварени яйца, стотина грама червено цвекло, кафе с 3 аспартама, 2 хапа.
Вечеря: един домат, половин малка скумрия (печена със съвсем малко олио).

24 март
Закуска: 2 хапа, кафе с 3 аспартама, портокал.
Обяд: 2 хапа, една малка маруля, другата половина от скумрията, половин краставица, кафе с 3 аспартама.
Вечеря: Една маруля, другата половина от краставицата, две яйца.

25 март
Закуска: 2 хапа, кафе с 3 аспартама, портокал.
Обяд: 2 хапа, 2 яйца, половин домат, половин краставица, малко цвекло (20-30 гр), кафе с 3 аспартама.
Вечеря: другите половини на домата и краставицата, още малко цвекло, едно филе от сельодка, кола лайт 330 мл.

26 март
Закуска: 2 хапа, един портокал (един и половина съвсем малки), кафе с 3 аспартама.
Обяд: 2 хапа, Салата от зеле, червено цвекло и морков, половин филе от сельодка, две яйца, кафе с 3 аспартама.
Вечеря:

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите