Нека ти кажа за връзката между храненето и спорта. Представи си, че като се храниш зареждаш една кола с гориво. Като не правиш нищо - все едно го изразходваш на празен ход. Като спортуваш - все едно караш колата. Във всички случаи горивото свършва, но има 3 неща, влияещи върху това: Колко гориво слагаш, дали колата работи на празен ход или се движи. Количеството на горивото има най-голямо значение за това кога ще свърши, докато останалите две бавно, но сигурно го изгарят. Тоест при спортуването изгаряш двойно или тройно повече енергия, но само през времето, докато спортуваш. Дали ще седиш 2 часа или ще направиш 5 обиколки на стадиона за половин час, ще изгориш еднакво количество енергия (примерно). 2 вафли се равняват на около 3 часа тежък физически труд.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите