|
|
| Тема |
 Re: Поредната, която има нужда от помощ и нахъсване! [re: zoraa] |
|
| Автор |
Wildberry (bitter) |
|
| Публикувано | 15.01.09 18:14 |
|
|
|
И аз се радвам, че се включи и че все пак някой пуска адекватна тема!
Сурови гъби - любимата ми салата е именно от сурови гъби с много лимон и пипер. Полезни са и още как . По хранителната си стойност гъбите могат да се сравнят с най-пълноценните зеленчуци. Те съдържат от 88 до 92% вода, от 1,5 до 3,5% белтъчни вещества, в които се съдържат почти всички усвояеми от организма полезни аминокиселини. Съдържанието на въглехидратите в гъбите варира между 1 и 3%, като преобладават предимно глюкозата и фруктозата. Гъбите не съдържат нишесте. Следователно поради малкото им съдържание на въглехидрати те са особено полезни за консумация от хората, предразположени към затлъстяване. Гъбите съдържат от 0,3 до 0,7% мазнини. Те съдържат още важни за организма минерални соли на калия, фосфора, медта, цинка, сярата, йода и др. Богати са също така и на ензими.
Общо взето имаш добри насоки - водата, плодовете - изтеглени в първата част на деня, пилето и салатата. Проблемът на всички ни е вечер и това нека не звучи утешително - трябва да се пребориш с желанието за обилна и нездравословна вечеря сама.
Кардио - правя го според личните ми настройки, обикновено преди това съм яла плодове, това ми е енергията. Много е важно да си качиш максимално пулса, докато тренираш кардио, няма абсолютно никакъв смисъл да въртиш 3 часа в умерено темпо колело, например.
Всичко е в главата, инат, воля, както искаш го наречи.
| |
| |
Поредната, която има нужда от помощ и нахъсване!
|
zoraa
| 15.01.09 17:19 |
Re: Поредната, която има нужда от помощ и нахъсване!
| Wildberry
| 15.01.09 18:14 |
Re: Поредната, която има нужда от помощ и нахъсван
| Изyмeн
| 15.01.09 21:10 |
|
Re: Поредната, която има нужда от помощ и нахъсван
| Wildberry
| 16.01.09 08:24 |
|
Re: Поредната, която има нужда от помощ и нахъсване!
| zoraa
| 15.01.09 19:01 |
|
Re: Поредната, която има нужда от помощ и нахъсване!
| Wildberry
| 15.01.09 19:37 |
|
Re: Поредната, която има нужда от помощ и нахъсване!
| zoraa
| 15.01.09 19:49 |
|
Re: Поредната, която има нужда от помощ и нахъсване!
| Wildberry
| 15.01.09 20:08 |
|
Re: Поредната, която има нужда от помощ и нахъсване!
| zoraa
| 15.01.09 20:26 |
|
Re: Поредната, която има нужда от помощ и нахъсване!
| Бeзпoдoбнa
| 16.01.09 10:52 |
|
Re: Поредната, която има нужда от помощ и нахъсване!
| zoraa
| 16.01.09 21:59 |
Re: Поредната, която има нужда от помощ и нахъсване!
| kalina_88
| 20.01.09 14:57 |
|
Re: Поредната, която има нужда от помощ и нахъсване!
| Dorchester
| 20.01.09 16:03 |
|
| 
|
|
