знам , давам си сметка. но днес например се храних много добре. за съжаление сутринта пих една диет кола, ноо тогава още не се бях зарекла. според мен промените трябва да стават постепенно. затова първо смятам да спра да се тъпча и да си свия стомаха и да спра боклуците. следваща стъпка е полека да увелича спорта. притеснява ме фактът, че и тези шейкове са вредни- химия, ноо с течности със сигурност ми се свива стомаха и намалява апетита. също така 1. ме засищат и 2. не ми харесват така, че няма опасност да злоупотребя.
купих си и някакви ананасови хапчета за отслабване. много съм се нахъсала. цел 1 януари да съм 62 кг! мисля, че е постижимо, защото въпреки, че сега съм 67, поне 2 кг от това са вода, тъй като ги качих последните две три седмици от тъпкане. стабилното ми тегло беше 64.5-65. така, че реално това са само 3 кг и имам 3 седмици почти.
много съм се нахъсала:)