Да сеансите са 15лв., което си е сериозно, общо взето на цената на масаж.
Това упражнение е ОК, но незнам дали може да се прави в домашни условия. Този уред има и облегалка за гърба, която помага да изпълняваш упражнението правилно и да избегнеш травми. Опитай и едно упражнение от Пилатес, освен че стягат корема, помага и за гърба.
Лягаш по гръб, краката са изпънати, петите събрани, пръстите разтворени, ръцете покрая тялото. Изправяш краката перпендикулярно на пода и бавно започваш да ги изтегляш към главата, като се стремиш това да става единствено със силата на мускулите на корема като по време на движението вдишваш, а краката се стремиш да минават възможно най близко до тялото. Когато опреш пръстите на краката зад главата, разтваряш краката на ширината на раменете, изпънати в шпиц и започваш баавно обратното движение с разтворени крака, като отново се стремиш краката да са близко до тялото и движението да става от мускулите на корема, докато краката стигнат малко по долу от перпендикуляр. По време на движението издишаш, задължително не трябва да се отлепят раменете и главата от пода, ръцете също са опрени и да го правиш бавно, а не рязко, така се натоварва корема и се щади гърба. Събираш крака и повтаряш отново и така 8 пъти. След това правиш обратен кръг - започваш движението наза с разтворени крака, а го завършваш със затворени 8 пъти.