Обикновените коремни преси не вършат работа, използва се инерцията на тялото, натоварва се гърба, а и както каза четириглавия бедрен - има по ефективни. Но и самото стягане на мускула няма да оправи мазнинките в тази област. Говоря от личен опит, аз имам същия проблем имам развита преса, но мазнинките я покриват... Единствения начин за справяне с проблемните мазнини е хранителен режим, но си оказва влияние и генетиката, аз по принцип трупам около пояса, а не както е нормално по краката и ханша за жените

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите