|
|
| Тема |
 Re: Отслабвам с Дюкан 16 [re: realthing] |
|
| Автор |
Dorchester () |
|
| Публикувано | 21.08.08 09:31 |
|
|
|
Здрасти.
1. Киселото мляко НЕ Е с много въглехидрати. Все пак, в следващите месеци, ако стигнеш до момент на плато, ще се наложи да го намалиш. За начало, общо до 1 кг млечни на ден е препоръчително. В това число 250 мл прясно мляко. (Ей тук са многото въглехидрати.)
2. Пилешко и яйца са в основата на дюканското хранене. Ако не обичаш телешко, никой не те кара насила да го ядеш. Пуешко може... знаеш там списъка. А най-вече можеш да се спасяваш (за разнообразие, а й за по-евтино) с дреболии - пил. дробчета, сърца и воденички. Яж повече извара - това е пък манна небесна.
Най-хубавото нещо в режима е рибата. Освен дето се отслабва с по-бързи темпове, когато ядеш много риба, си набавяш повече мазнини - обаче позволени мазнини. Така организмът не губи откъм своите есенциални нужди.
3. Може кола лайт, както и други газирани без захар. Само помисли колко изк. подлсадител тъпчеш в организма, мен това ме възпира от големи количества такова подслаждане. Първата ми кутийка подсладител от преди година, сега е до половината.
Водата е супер важна, не забравяй. Успех и питай тук.
Още нещо, измери си мерките с метър и си направи снимка.
-----------------
Дюканка в доживотна четвърта
| |
| |
| 
|
|
Re: Отслабвам с Дюкан 16