|
Тема |
Re: Отслабвам с Дюкан 12 [re: yниKaлнa] |
|
Автор | edna_juli (Нерегистриран) | |
Публикувано | 12.07.08 10:17 |
|
|
Здравей, yниKaлнa
На мен основната ми храна през деня е кисело мляко- сутрин и обяд. Мога да ти кажа от моя опит, че обикновено като вземам мляко гледам каква му е маслеността и гледам да се огранича-от 0.5 до 2%. Не се вманиячвам, защото опита ми показа, че за мен- за моя метаболизъм няма кой знае какво значение маслеността в тези рамки. Вземам си най-често Култура, или Фибела и не се тръшкам ако няма от тях. Просто каквото има в рамките до 2%. Количетсвото гледам да го огранича до кофичка и половина на ден- т.е. до към 500-600 гр. Прясно мляко много рядко пия, но не заради друго, а защото не обичам Иначе знам, че не трябва да надвишава 200 гр. на ден. Но това е за мен! Всеки от нас си намира с времето най-доброто за себе си. Наблюдавай реакциите на организма си и сама ще регулираш нещата. Само не забравяй да се храниш! Аз специално нямам апетит, но не спирам да се храня, защото знам, че трябва. И много често колежките ми напомнят да обядвам .
Успех!!!
|
| |
|
|
|