|
|
| Тема |
 Re: спорт [re: cпopтyвaщa] |
|
| Автор | black_berry (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 23.05.08 11:55 |
|
|
|
Много е полезно така да обменим опит. Този съвет за редуване на бързо и бавно темпо ще го пробвам задължително! И ще пробвам да не правя почивка. Аз тичам също около 25, 30 мин, с 1 почивка от 3, 4 мин ходене. Интересното е че май след нея загрявам и ми идва повече енергия. Вече ако правя втора почивка и на мене след това ми е трудно да тръгна.
Преди тичах доста бавно и на пръсти, защото някой ми каза, че така било по-стягащо. Сега пък си бягам на цяло стъпало и доста по бързо. ти знаеш ли нещо по въпроса?
Но това за редуването на темпото е супер, много хубава идея.
Стискам ти палци тазобедрената става да се оправи бързо и да можеш да се натоварваш както преди:).
Аз плувам в басейн от 25 метра и правя около 20 дължини, като редувам със сауна /в БСФС в сф това/. Тая комбинация е просто уникална, блаженство направо. Но както вече казах, отдавна не съм ходила на плуване по здравословни причини. Надявам се скоро пак да имам възможност. Защото това май ми е най-приятният спорт.
За килата, които искам да сваля. Ми аз съм около 63 /+, -1 кило/, на 168 см. Оптималното ми тегло май е 58, 59, защото като стигна дотам и просто преставам да свалям. Зациклям на кантара и това е. Много ми се ще да бъда 55, ма ми се струва малко нереално. Но не го искам да всяка цена. Харесвам си се и така. Режимът на живот, който се старая да спазвам го правя не само за отслабване, ами и 1 вид контрол над личността.
Целта ми е да почна да спортувам като теб всеки ден. И за храната- да ставам от масата преди да съм се нахранила, като наблягам най-вече на плодове и зеленчуци. Но без свръх стриктни ограничения. От всичко, но по малко.
Сигурна съм, че така ще се чувствам добре. Но ми е малко трудно, особено с храната, защото тя за мен си е голямо удоволстие. А не искам да я приемам така.
| |
| |
| 
|
|
