Ох и аз съм такъв чревоугодник, че ужас! Ами аз стриктно не мога да спазвам режим, ама се старая. Сега изядох един пакет солети и ми е виновно, че е късно за солети, ама поне не е шоколад:))). По принцип си падам по вегетарианска храна, но сега включвам и малко месо.

За тичането, сутрин рано, по росна трева, когато мирише на свежест, има едно тревно място до нас, като игрище, заобиколено от дървета, направо е рай и никога не може и всекидневното тичане да ми е задължение, щото много ми харесва. На око е един километир обиколкота, с които и да съм тичала, казват ми че е километър и аз така си го знам. Почнах с един километър, четири и половина съм тичала на тази поляна най-много, и на около три се чуствам добре. Взимам ги за 25-30 минути, тичам бавно и равномерно, никакви почивки не мога да правя че после не мога да тичам. Сега нещо се пробвам на интервално тичане, няколко минути бързо и няколко минути бавно и това беше много успешно днес. Бавното се явява като почивка, а интензивното гори повече мазнини и калории. Дават го една минута на смяна, но аз правих по две-три щото много рязка ми се стори промяната. Много съм доволна, опитай ако искаш, ти ще си усетиш как и колко.

Аз не тичам точно всеки ден, защото нещо ми има на тазобедрената става мисля че се казва - десния кокал дето се пада на дупето точно, от където почва бедрото ми е наренен от неправилно правене на шпагат и ме наболява. И от там аз се насочих към плуване, щото костите на краката нищо не правят, само ръцете и гърба, аз още си усъвършенствам плуването, ама километър ми е добре на 33метра басеин, плувам ги сякакси, кроул-а ми куца. И като почнат да ме болят рамената, отивам да тичам и така

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите