Ами...в хладилника изобщо не бива да има салам и луканка. И филета не купувайте, а само прясно месо, което задушавайте или варете (никакво пържено). И - щом тя няма да яде захар, не се крийте, а изхвърлете захарта от дома и минете на диета с нея. (Плодовете, медът са достатъчно сладки.) Щом детето се храни така, то явно е видяло това в семейството...Слагате ли на трапезата редовно зеленчуци? На тях трябва да се пада поне 50% от дневния порцион.
Проведете с детето сериозен разговор за рисковете от вредното хранене - децата са много впечатлителни. Но за целта сама трябва да сте убедена и, отново казвам, трябва цялото семейство да промени храненето си.

25 % процента от храната за деня да е плодове
25 % - сурови зеленчуци
25 % - топлинно обработени зеленчуци
10 % - белтъчини (сирене, кашкавал, мляко, извара, орехи, фъстъци, бадеми, лешници (сурови), яйца, риба, нетлъсто месо
10 % - въглехидрати - пълнозърнест хляб, мед
5 % - мазнини - без маргарин!

Редактирано от insightflow на 22.05.08 10:41.