|
Тема |
Re: спорт [re: black_berry] |
|
Автор | Karra (Нерегистриран) | |
Публикувано | 21.05.08 19:20 |
|
|
Далеч не съм специалист по въпроса, но мога да споделя моя опит. Покрай детето си тръгнах на фитнес - 1-2-3(както дойде) пъти седмично по 1 час. Тренирам много спокойно без супер тежести. Примерно 15 мин на степер (на 1-2 тежест или как там му се казва), 15 мин велоаргометър(пак така), а другото време редувам тренажорите за бедра, ръце и правя коремни преси.
Без да се ограничавам в храната, а обичам сладкото до болка, за около месец смъкнах 2 кг и си ги поддържам. Ако смъкна повече - мъжа ми няма да ме харесва .
Така, че ако нямаш амбиции да се стопиш, а просто искаш да си във форма - спортувай!!!
|
| |
|
|
|