Знаете ли, прочетох всичко тук и си мисля, че не трябва да приемате "гладът" вечер като наказание или задължение. Трябва да ви стане начин на живот, култура на хранене или хигиена ли....не знам точно какво. Всеки сам да си реши. Аз преди 3 г започнах нисковъглехидратна диета и за 3 месеца бях с 14 кг по-малко. От тогава до сега си спазвам хранителен режим за да ги поддържам (65кг/178), но не го приемам като задължение или трудност, просто се е превърнал в мой начин за хранене и се чувствам страхотно. Не е невъзможно, повярвайте!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите