Аха, имате 5 "протеинови" дни без зеленчук.
Към портокалена - на мен това никак не ми звучи добре. Не мисля, че трябва да минава ден без зеленчук; и въобще не виждам смисъла на подобно тъпчене с месо. Това, че се чувстваш зле, за мен е логично.
Бих ти препоръчала нещо такова: сутрин плодове, а на обед и вечер салата или задушени зеленчуци (задължително), риба или пилешко - на скара, варено, задушено яйца - варени, козе сирене (много е вкусно запечено с мед), пълнозърнест хляб, маслини, овесени ядки, по малко други ядки - бадеми, кашу, орехи, лешници. Картофите - само варени. Без сол и захар (напременно хапвай по малко мед); салатите се овкусяват със зехтин и лимонов сок. Един разтоварителен ден седмично само на плодове. В никакъв случай не прекалявай с храната - спирай да се храниш, преди да почувстваш засищане.
Всъщност, ако започнеш да се храниш здравословно, организмът сам ще ти подсказва какво е добре да се яде.
Редактирано от insightflow на 11.04.08 13:17.
|