Пилатес стяга мускулите страхотно, не зная на какво се дължи доста разпространеното схващане, че е повече за гъвкавост и тонус. Най-големият плюс за мен е спокойното темпо и намалената до минимум опасност от травми, съчетани с едно наистина сериозно натоварване на работещата мускулна група. Лично аз съм много доволна от ефекта на пилатес упражненията за корем.