|
Разбирам, че си уникална заядливка и че може би спориш заради спорта, но моля те чети внимателно . Това, което съм цитирала като основни правила на спазване на нисковъглехидратен режим и в него се съдържат достатъчно мазнини, белтъчини и въглехидрати. Има хора, които го прилагат от години и са в завидно здраве. Това всъщност е режим от който са изключени всички изделия от брашно и захар (просто може би са "мнооого полезни" и без тях не можем), ОГРАНИЧЕНИ, но не и спрени са сладките плодове, бобовите храни. Та обясни ми какво толкова е ударното, хората предразположени към напълняване трудно могат да ограничават сладкишите, тестените изделия и затова може би е по добре да се придържат към продължителен режим без тях. Въпрос на избор е, ако искаш прави ударна диета - аз например разбирам под това само протеини -първа фаза на Дюкан, само плодове - лечебно гладуване и прочие, а след това започни да се храниш с пасти и пици.
Моля това да се счита лично мнение, до което съм достигнала на принципа проби и грешки, много малко са диетите, които не съм спазвала, но изводът, който съм направила за СЕБЕ СИ е, че не се ли ограничат (премахнат) от режима изделия от брашно и захар няма начин да задържа резултатите и не мисля, че в дългосрочен план ще си навредя по някакъв начин като не консумирам хляб, вафли, торти, пици и баници , а основно се храня с много зеленчуци, месо и малко плодове.
|
Re: Безвъглехидратна диета- идеи за рецепти [re: yниKaлнa]
