сутрин - 6.30-7.00 - активия с ягоди или мюсли с к.мляко
10.00- плод или корни
12.00-13.00 - постно ястие с 2-3 филийки хляб Бонус или 4-5 филийки Бонус с лютеница.
15.30-16.00 - кисело мляко или оризенки (житенки)
18.00-18.30 - салата с месо
И така 6 дена на седмия може абсолютно всичко, НО ПО МАЛКО
Имам залитания като например вечер да изям 2 квадратчета шоколад, но това се случва 1-2 в седмицата и няма последствия.
На този режим не изпитвам никакъв глад, напротив чуствам се сита даже преяла. Ако Ви е по-лесно може да разменяте понякога обяда с вечерята.
Това е, дано да помогна!