Най-важното е да не се отказваш след това. И когато свърши диетата, да не бързаш да си похапнеш всичко, което ти харесва, защото почти моментално ще започнеш да връщаш килограмите, или поне 1-2 ако не всичките.
Просто спазвай отново определен режим на хранене, не толкова строг, но се ограничавай.
Хапвай плодове, зеленчуци, пиле, риба. Избягвай всички тестени неща и закуски, хляба ако можеш, сладките неща. Шоколад може, но в доста ограничено количество, но всякакви пастички, тортички и т.н. не е много препоръчително.)
Опитвай се у вас да задушаваш храната си, която готвиш, а не да пържиш.