|
Тема |
Re: Велоергометър [re: Hot_stepper] |
|
Автор | 123 (Нерегистриран) | |
Публикувано | 11.10.06 09:56 |
|
|
Ако искаш траен ефект и приятно прекарване с велоергометъра, започни с 5 мин. три пъти дневно. Ще ти се стори малко, но така трябва. Карай така една седмицва.
На втората седмица започни с 15 минути два пъти дневно - сутрин преди закуска и вече, след вечеря. Вечерта карай бавно. Продължи така една седмица.
На третата седмица премини на 20 минути, пак сутрин и вечер.
Така, постепенно уве;личи натоварването. Задължително пий вода, когато стигнеш до половин час.
|
| |
|
|
|