Аз даже смятам, че е по-добре по килограм на седмица с известни периоди на "почивка" - примерно 2 месеца някакъв режим, да речем НВД (през което време да се отслабне с 8-9кг), след това един месец опит да се храниш нормално и да си задържиш килограмите, за да се научиш как трябва да се храниш след като всичко приключи и отслабнеш напълно.... След това още 2 месеца на режима за отслабване и месец на запазване.... Ако има нужда трети път на режим за отславане и задържане... и така, докато преминеш само на режима за задържане за много дълго време (по възможност за цял живот).