здравей,

НВД освен всичко друго е и средство за преборване на пристрастяването към сладкото
и аз не ядях много често месо, смятах го за вредно, но за сметка на това гладувах и постех редовно. но проблема със сладкото е трудно да се реши така, а и с килограмите, а и с цялостната промяна на навиците
800 кал. на ден не е нормално хранене за мен. едно такова "гладуване" на организма забавя обменните процеси. естетсвено че се сваля за известно време. то и по 2 шоколада само да ядеш на ден, общо 1200 кал, пак ще сваляш. но се прецаква метаболизма.
аз се стремя да не падам под 1500 (имам нужда от 2000 на ден).
пък и калориите не са най-важното! по-важно е от какво идват, как влияе тази храна на организма и доколко е качествена.
въглехидратите са си въглехидрати. глюкозата и фруктозата са еднакви по състав, различни по структура. в големи количества въглехидратите дигат инсулина и след малко пак ни се ядат въглехидрати и хормоналните нива не са стабилни, а в съчетание с мазнини, ни се лепят по тялото.

виж поне Бари Сиърс, той за твоя радост не отрича соята, написал е отделна Зона за вегетарианци, но поне е обяснил интересно играта с хормоните
виж paleolitic diet
или ако имаш време изчети този сайт

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите