С удоволствие ще споделя,въпреки че беше февруари и май позабравям вече кое как беше.
Значи, настоявах да се храни 5 пъти на ден - 3 основни с 2 малки закуски. Количествата , разбира се,бяха много редуцирани.
Ядеше пилешко, бели риби, риба тон , млечни продукти - много ограничени - нискомаслено кисело мляко и сирене - 1-2 пъти в седмицата,яйца - 1 на седмица, ядки - само сурови - бадеми,орехи - по 10-15 1-2 пъти в семицата.
От зеленчуците - зеле,зелена салата,краставици,домати -рядко. Питиета - минерална вода.
Първите две седмици и кафе не пиеше - после почна да пие кафе и вкара сутрин по 1 филийка пълнозърнест хляб.
Резултата дойде след около 40 дни - поне тогава си изследва повторно холестерола.
Това се сещам засега.
Успех !