Вече 6.5 месеца се храня така. За първите 4 свалих 20 кг, което ми беше общо взето целта, за да се върна в нормално тегло след 2-те ми последователни бременности и кърмене по 1 год. Слязох даже малко отдолу. Но през това време не съм правила никакви "нарушения" и се хранех с 1200-1300 ккал дневно. Сега вече не съм така стриктна, ям повече млечни неща, чат-пат сладолед и т.н. и успявам да си държа теглото. От вчера пак станах малко по-категорична, защото ми се иска да сваля още 2 кг в следващият месец-два.
Освен това % на мазнините ми в края на май беше малко над 14. За съжаление не знам колко е бил в началото, но самата тази стойност показва, че НВД се е справило доста добре с мазнините ми. Това е и основната идея. Затова и ти я препоръчах, не за отслабване, а именно за топене на мазнините. Spidercho няколко пъти е казвал, че е качил кг хранейки се по този начин.

Мненията са противоречиви, защото вегетарианството и НВД са така да се каже на 2-та полюса. Така че всеки сам преценява за себе си с кое как се чувства, какви са му желите и т.н
Определено ще ти се отрази добре да намалиш junk-foods, това поне никой начин на хранене не го отрича

Успех и дано откриеш начина за себе си!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите