Пие се на гладно по една чаена лъжица 2-3 пъти дневно преди тренировка също е хубаво да се пие или вечер преди лягане.....
А това как ще го пиеш си е твоя работа....принципно аз го пия(пил по точно вече не пия)като прахта я слагам в устата и после с вода една чаша го изпивам(може и да го разтвориш първо в водата,но както искамш) Някои казват че се слагал под езика и така пиеш водата, така по този начин се усвоявал по бързо,но......не знам ....... Целта ти е да попадне в тялото ти, а пък вече как това не е от първостепенна важност.....
Иначе е добър избор.....ето какво съдържа :: L-Carnitine , Acetyl L-Carnitine , Choline bitartat, Inositol , L-Methionine ,L-Phenylalanine , Chromium picolinate ......

Компонентите действат като синергисти по три начина:първия е окислителен (L-Carnitine/Acetyl L-Carnitine), втория е с липотропно дейдствие(Choline bitartat, Inositol, L-Methionine)и третия е подтискащо апетита (L-Phenylalanin + Chromium picolinate за ускоряване метаболизма на въглехидратите)