Ясно е че на всеки индивид действат различните добавки и храни различно, но това не си го обяснявам, на мен ми се е слочвало и такива моменти, но вече съм ги позабравил.....ако ми се е сллучвало нещо подобно това е още в началото да е станало,което е било преди 6-7 години.....
Опитай се да не го комбинираш с топено сирене или друг вид храна,нищо че пише така итака на упътването,храната се взима поне 30 мин. преди да вземеш карнитина или глутамина.....(поне за тези добавки които аз съм взимал...)
Аз обаче вече взимам Л-карнитин рядко, но го взимам с "букет"......т.е. правя така.....30-40 гр.(две супени лъжици) протеин, 5 гр. глутамин, 5 гр. Л-карнитин,5 гр. креатин......(имайте на пред вид че количеството протеин зависи от вашето тегло,освен това - това е дозировката,която аз взимам при чистене на мазнини т.е. при бягане и кардио тренировка в фитнеса.....т.е. не тренирам за мускулна маса, а за чистене.....)Когато тренирам за мускулна маса, което е рядко( по веднъж на седнмица) тогава количеството протеин се удвоява, защото аз тежа 85 кг. а дозировката я дават 2гр. на кг.(но това е прекалено много,защото дозирвката е направена с оглед покачване на мускулна маса.......)Опитай се така да го приемеш, и виж как ще ти подейства, защото протеина (особено ако е въглехидратен) ще те възтанови по бързо.......