Днес си взех полагащите се дози Л-картнитин и Л-глутамин с едно парче топене сирене точно 30 мин преди преди тренировката. После бягах (т.е. ходех бързо) по лентата 30 мин, правих малко упражнения с уредите за крака, ръце и кръст и като цяло се чувствах добре, бях прилично изморена. Добре, обаче след 4-5 часа започнах да чувствам една много силна умора, предимно в мускулите на краката, граничеща с болка (но нищо общо с мускулна треска!), която търпя вече 3-4 часа и която се изразява най-силно като качвам стълбите. Според теб на какво се дължи това и как да се преодолее?
Отбелязвам, че не винаги се случва така, даже по-скоро рядко.

Много благодаря за всичката информация.:)