Правилно си го разбрал......Ако искаш повече инфо виж в другата тема постната от мен......
А ако искаш друго инфо или по изчерпателно инфо, питай ,но по конкретно,защото не мога да ти кажа всичко накуп......Л-карнитина е наистина много ефективен, но зависи в каква ворма и на кой производител е, защото при различните фирми има различни по чистота Карнитин.......освен това в каква форма са го произвели, таблетна, течна прахообразна.........и това има значение,което се изразява в това колко бързо ще се усвои този продукт в организма......
За упражненията или тренировъчния режим мога доутре дапиша и пак няма да е достатъчно, но по накратко......ако искаш да сваляш мазнини, то най добре е кардио тренировки да правиш(бягяне, аеробика, плуване и т.н.)