Ako trenirash redovno, i trenirash poveche gornata chast na tqloto, ako qdesh predimno meso i mnogo malko vyglehidrati, niama kak da kachish tochno na bedrata. Trenirovkata ne kachva muskulite, tia gi tonizira, a chrez hraneneto trupash masa na tezi mesta, koito si trenirala. Ako iadesh poveche meso i mesni proizvedeniq shte kachish masa, no shte e muskul i to tam kydeto si reshila che imash nujda. Ne si misli che edva li ne shte stanesh Miss Olympia ako trenirash redovno. Prosto ste se stegnesh i ste si oformish tialoto. Ako trenirash redovno, iadesh predimno proteini i spazvash nqkakva norma na kaloriite, niama nachin da ne svalish mazninite v oblastta na bedrata.
Na men mi se struva hiper nenormalno da ne iadesh cial den za da izlezesh vecher, no moje pyk s jenite da e taka
Ako si reshila da prodyljavash po syshtiq nachin, to pone kato se typchesh ne se typchi s "domat , krastavica , dinq i pupe6 i prepe4en hlqb s ne6to si", a ako tolkowa ti se typche se natypchi s meso, kashkaval, kiselo mliako, sirene i iaica
Men ako pitash ne si misli kak da ne iadesh cial den za da izglejdash s 2 cm. po-plosak stomah za 2-3 chasa vecherta, a si misli kak sled 2-3 meseca moje da izglejdash dosta po-dobre i da ne se nalaga da pribiagvash do takiva kruti merki
Mejdu drugoto otkakto cheta tozi forum ostavam s vpechatlenieto che jenite imate mnogo stranna predstava po kakav nachin vi izglejdat telata Ako si mislish che povecheto hora koito sreshtash, osobeno pyk myjete ste zabiqt pogled pyrvo v korema i bedrata ti, na savsem greshen pyt si Ne che ne se gleda, no e niakade na 7-10 miasto po red na vpechatleniqta
Ot druga strana niamash ideia kolko neznachitelni na prav pogled nesta praviat izkliuchitelno vpechatlenie. Liatoto naprimer masovo se hodi s potnici. 80-90% ot jenite sa s ili mnogo hilavi race, ili s ne tolkova hilavi, no dosta otpusnati. Imam poznata koiato e sas mnogo dobre oformeni ramene i race (ne golemi i muskulesti, a prosto stegnati i dobre oformeni) i NIAMA chovek ot tezi koito poznavam na koito da ne mu e napravilo super vpechatlenie.

We have to agree to disagree