Храни допринасящи за увуличаване на теглото са житен глутен, обикновен зрял боб, леща, всякакво кисело мляко, кашкавал, пълномаслено прясно мляко, рикота, топено и хоlандско сирене, царевица.
Храни водещи до отслабване са агнешко, говеждо, телешко, черен дроб, морски храни.
Пшеничният хляб се замества с ръжен хляб 100%, бял или кафяв ориз, млякото се замества с козе сирене, соево мляко, масло, моцарела, фета, яйцата се избягват.
Плодовете и зеленчуците са полезни за всички кръвни групи. Кафето не се препоръчва за вас, също и черен чай и газирани напитки. Естествено газираната минерална вода е много полезна а бiрата и червеното вино са неутрални.
От ядките много полезни са орехите и тиквените семки, отбягват се фъстъците и маслото от тях.
Аз докато отслабна изобщо не ядях непрепоръчвани храни, после от време на време сутрин или в краен случай на обяд си хапвам по нещо от което съм сигурна, че ще напълнея, но понеже е само два -три пъти седмично не оказва сериозно влияние.
Това е в общи линии, надявам се, че идвете обичате месо, тъй като това е най-здравословната храна за вас.
Споделете резултатите после, ако решите да пробвате тези препоръки, мисля, че ще е полезно за всички.
Поздрави!

Редактирано от Bluebell на 22.01.03 23:32.