|
Тема |
Re: za plodovete [re: puredew] |
|
Автор | SS (Нерегистриран) | |
Публикувано | 16.05.02 07:50 |
|
|
Здравейте!
Чета тая тема и не мога да се овладея да не напиша нещо по въпроса!
Първо, плодовете би трябвало да се ядат на гладно,т.е. на празен стомах.В такъв случай се усвояват най- добре и най-бързо.Второ,фруктозата е от елементарните захари,но има страшно нисък гликемичен индекс (20), освобождава се бавно и не може да предизвика "бързото покачване на кръвната захар" т.е. хипергликемия а после и хипогликемия.Трето ,аз така си мисля,че по-важен е именно гликемичния индекс,т.е.скоростта с която се разгражда захарта и се попада в кръвта.Вярно е ,че банана има доста висок ГИ,но крушите например имат ГИ само 35,така че няма страшно.
Приятен ден!
|
| |
|
|
|