Tova za iadeneto sled 19h e edna ot nai-razprostranenite legendi za hranata.

Chasut niama nishto obshto s napulniavaneto. Edinstvenoto losho na vechernoto iadene e, che triabva da se pravi izvestno vreme predi zaspivane. Prosto prechi .. no ne se tlustee poveche vecher, otkolkoto sutrin.

Ima mnogo takiva "legendi". Ne si misli che se zaiajdam, az sushto do skoro si misleh takiva neshta.
Mnogo chesto sum chuvala.. sutrin iaj za sebe si, na obiad dai na priatelia si, a vecher ostavi vsichko na nepriatelia, ili neshto ot tozi sort. Sushto mnogo chesto se viarva, che edno iadene na den ne e polezno.. i vsiakakvi ot tozi sort.
Da ne govorim za legendite za "loshite" hrani, tezi koito karat chovek da debelee.
Nishto podobno..

Skoro govorih s edin lekar tochno za tova.. Toi mi obiasni mnogo prostichno "tainata" na postoiannoto i "normalno" teglo. Pod normalno razbirai tegloto, koeto vurvi na strukturata na tialoto ti.
1. Iaj kogato ti se iade, tolkova kolkoto ti se iade. NITO poveche, NITO po-malko.
2. Iaj kakvoto ti se iade, samo ne prekaliavai s nishto.
3. Slushai si VINAGI tialoto.. to si kazva samo.

Shte ti dam samo edin primer otnosno hranite. Az iam predimno i glavno hliab, meso i maznotii. Ama vse "loshi" hrani. Razbira se dobaviam i plodove i zelenchuci, no ne sa te osnovnoto v hranata mi.
Tuk sum sigurna, che mnogo narod shte podskochi s nastruhnali kosi i shte si me predstavi pone zakruglena. Da, ama ne Teja 48 kg na 169cm visochina. Nito kachvam, nito svaliam..

S edno obache sum napulno suglasna s teb.. SPORTut mu e maikata . Kraino vreme i az da se vpusna v avantiurata.