Значи според мен за всеки организъм е различно.
Според много диетолози колкото време си качвал, толкова после трябва да сваляш за да е трайно. Според мен не е така, но пък наистина една жена като дебелее 9 месеца по време на бременност, после и трябват поне 9 месеца за да е в същата форма като преди, поне след първото раждане, после нещата са съвсем различни...
Според мен за загуба на теглото до 10% са необходими 3-4 месеца постепенно намаляване на теглото, съчетани с умерени физически натоварвания, за да може и постепенно да се увеличи обмяната на веществата