Мили дами,
Ако ми почволите да изразя скромното си мнение, тази диета си е чисто разделно хранене, само дето хората (за 15 години май каза някой) са съставили меню за разделно ядене по дни.
Ако искате мога да ви направя меню за месец даже, само че моята система е основана на комбинация - раделно ядене , аюрведа, китайски чай ( осем съкровища) и храната е в неограничено количество.
И май няма да ми трябват 15 години.
До сега доста хора минаха на нормален режим на хранене по моя метод и резултатите са изумителни
аз лично свалих 15 кг, за 2 месеца ( килограми които бях качвал с години)
А сега, въпреки че не се отказвам и от "най-вредните" неща си поддържам килограмите ( стабилно свалени 10) Но като се има впредвид, че постоянно пътувам и се изкушавам от кухнята на страните където ходя , това си е страхотно.
Зимата мина, вече нуждата от мазнини не е толкова голяма и аз си се връщам към този режим на хранене, все пак трябва да изглеждаме добре на плажа.

А за вегетарианците мога само да кажа, че това си е техен избор, но че протеина (белтъчините), който е доста важен за нашите тела, тъй като еосновна градивна частица на клетката, се добива единствено от животинските продукти ( и от соята - единствения неживотински протеин)
Пък за полезните вещества съдържащи се в рибата, направо не смятам за нужно и да споменавам

Поздрави