Имах много силна мотивация - твърдо бях решила,че ще отслабвам. Това е много важно. Килограмите свалих без да гладувам и съм убедена , че трайно отслабване с глад не се постига. Значи :
1. Една седмица в началото приложих зелевата супа и свалих 6 кг.
2. Прилагам разделното хранене.
3. До обяд ям плодове без да се ограничавам и пия много зелен чай "Формоза"
4. На обяд и на вечеря се храня нормално,но разделно ! Внимавам за калориите,т.е. ако съм яла по-ниско калорична храна на обяд си позволявам на вечеря нещо по-калорично.
5. Всеки ден ходя пеша по един час.Мързи ме да правя гимнастики. През седмица ходя на Витоша.
6. Вечер пия от китайския чай за отслабване.
7. Забравих алкохола, сладките неща, хляба,пърженото, но пия по две кафета на ден.

След първите 6 кг. отслабнах още 4 кг.,но по-бавно като промених начина си на хранене - отслабването е трайно. Това е !Имам още за сваляне и ще продължа ,но идват пости и ще ми бъде трудно, но важен е резултата, а той си заслужава. Повярвайте ми!