Ще се радвам и аз да напиша нещо в този клуб, ако ме приемете де:)))
Ето я оригиналната Диета на Лидия Ковачева: ДИЕТА

От 7 до 10 дена се прилага следната схема:

8 ч.- билков чай с мед и лимон
10 ч.- плод
12 ч. - билков чай с мед и лимон
14 ч. – плод
16 ч. - билков чай с мед и лимон
18 ч. – плод
20 ч. – билков чай с мед и лимон

За 1 ден – 1кг. Пресни плодове

Схема на 10 дневно захранване
1-ви ден:
8 ч.- билков чай с мед и лимон
10 ч.- порция плодове
12 ч. – 1 морков
14 ч. – порция плодове
16 ч. - билков чай с мед и лимон
18 ч. – малък резен зеле
20 ч. – билков чай с мед и лимон

2-ри ден:
8 ч.- билков чай с мед и лимон
10 ч.- порция плодове
12 ч. – 1 морков и един варен картоф без сол
14 ч. – билков чай с мед и лимон
16 ч. - порция плодове
18 ч. – малък резен зеле и един варен картоф без сол
20 ч. – билков чай с мед и лимон

3-ти ден:
8 ч.- билков чай с мед и лимон
10 ч.- порция плодове
12 ч. – салата от сурови зеленчуци и един варен картоф без сол
14 ч. – билков чай с мед и лимон
16 ч. - порция плодове
18 ч. – салата от сурови зеленчуци и зеленчукова супа(300мл)
20 ч. – билков чай с мед и лимон
За супата- Варят се картоф, морков. Пасират се . Отгоре се нарязва суров магданоз , целина или копър.

4-ти ден: Преминава се на 5 –кратно хранене
12 ч. – салата от сурови зеленчуци и 2 варени картофа
18 ч. – салата от сурови зеленчуци и зеленчукова супа(300мл), застроена с 1 с.л. к.мляко
В 8, 10 и 16 ч. като първи
5-ти ден – 5 кратно хранене
12 ч. – салата сурови зеленчуци и една препечена филийка пълнозърнест или ръжен хляб.
18 ч.-зеленчукова салата и зеленчукова супа.
За първи път от началото на захранването към салатата и супата се прибавя щипка сол и няколко капки оли. В останалите часове като 1-ви ден.

6-ти ден:
12 часа- салата от сурови зеленчуци и порция овесени ядки( 1 малка кафяна чашка ври в 3 такива чашки с щипка сол).
18 часа- салата от сурови зеленчуци, порция заду6ени зеленчуци( картофи, зелен боб) и 1 филийка препечен хляб.
В 8, 10 и 16 часа като 1-ви ден.

7 –ми ден : 5-кратно хранене
12 ч.- салата от сурови зеленчуци и порция качамак
18ч. – салата от сурови зеленчуци и малко сирене, предварително изкисната с вода.
В 8, 10 и 16 часа като 1-ви ден.

8 –ми ден : 5-кратно хранене
12 ч.- салата от сурови зеленчуци и 30-40 г сурови ядки (орехи, бадеми, лешници)
18ч. – салата от сурови зеленчуци и порция булгур..
В 8, 10 и 16 часа като 1-ви ден.

9 –ти ден : 5-кратно хранене
12 ч.- салата от сурови зеленчуци с няколко маслини, предварително обезсолени
18ч. – салата от сурови зеленчуци и пюре от картофи с малко краве масло.
В 8, 10 и 16 часа като 1-ви ден.

10 –ти ден : 5-кратно хранене
12 ч.- салата от сурови зеленчуци и 50г сурови ядки
18ч. – салата от сурови зеленчуци и порция зелен или бял боб.
В 8, 10 и 16 часа като 1-ви ден.

Много се изписа досега за тази диета, но истината е 4е тя наистина деиства. Стига да се прилага съвсем точно. Резултатите са чудесни. Не само отслабнах но се чувствах и по-добре, по-леко, по- във форма ако мога така да кажа. Всъщност не свалих много - 5 кг, но аз нямах много да свалям - от 54 кг станах 49 кг. ( при ръст 165 кг) но моя приятелка смъкна повечко килца. В това време правихме и упражнения всеки ден и се стегнахме страхотно. Хубаво е да пазиш диета с някои до теб, така се изкушаваш по-малко. Сега съм навита пак да почна ( зимата сложих някое друго килце) но нямам с кого. Надявам се този път вие да ме подкрепите. Днес ми е първия ден:))))))))))))

На всички които решат да почнат с мен -успех!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Важно - забравих да кажа че е забранен алкохола, солта и захарта
Поздрави на всички :)))))))))))))))