дето отслабвате защо си мислите че става с гладуване????
номерът е в отрицателният енергиен баланс- да изразходвате повече енергия, отколкото приемате чрез храната.
Вие мислите, че с глад и разни мазила ще избарате тела. Така не става. Иска се здравословно хранене, кото да не лишава организма от нужните минерали витамини и вещества, иска се движение, спорт, а в тежките случаи много спорт, за да се поправи тялото.
Иска се режим, постоянство и грижи.
Всичко друго само вреди на организма.
В случаите на отслабване храната все пак да е в по-малки количества, изключват се въглехидратите, тестените изделия, шоколадите, бисквитите, а бе номерът с "Яла съм само солетки" е много тъп. По-добре яж бяло пилешко месо и малко салата, отколкото солетки или вафлички.
Момичета проблемите са си във вас. Има толкова книги и толкова примери за подражание, че е нужно само да поискате, за да го направите.
Просто си намирате излишни оправдания и не го правите както трябва, затова ви прилошава и ви се вие свят и т.н.



Ако тя иска да напълнее, нека си яде здравословно, без да се тъпче. Трябва да има движение и спорт, но повече спокойствие, без стрес, следобедни почивки и точно такъв тип хранене и всичко ще си дойде на мястото.

Да не забравяме че сме продукти на ДНК. Да не забравяме че всички имаме различни възможности и време и различни представи за красота, но относно здравето спор няма- режим, качествено хранене и спорт.


Извинявам се ако съм била груба. Но имам много приятелки, които си разбиха здравето от диети. Аз самата съм слаба и по-скоро имам нужда от качване на килограми, а това е също толкова трудно, колкото и вашето отслабване!