Е нема начин пак съм аз:)))))))))
катаболизъм - разпадане на мускулна тъкан , е те тва е превода на думичката
По дебелите книги пиче че за тва най-добра работа върши креатина, Няма да ти обяснявам как функционират мускулите , но има разпад на фосфат, един се губи и креатин - фосфата го намира:)))))))))))
Но от разговори с тренираши и спортуващи люде и личен опит сладкото също поспира процеса.
А относно плодояденето вечер и денса в шкимбето ми.... или яж по-рано плодове или тичай по-късно
Но тва последното не е добре , организамът си има билологичен часовник и даже 9 вечерта не му е добре време за натоварване
Най-добре му е сутрин като станеш и се разсъниш (поне 1 час.) и тогава да се потича:)))))))))
Ама ако не ти идва отвътре .......
Остави повечко време за храносмилане

Izvinenieto e kato zadnika ,vseki si go ima