Нинче,семките и всички ядки са много калорични-600-650 ккал,но са и полезни като източник на качествени мазнини и протеини.Не ги спирай,но и не яж повече ит 50 гр.на ден.
За белтъчната диета-аз съм чувала,4е консумираики протеини се отслабва много по-бурзо и лесно,отколкото ако ядеш въглехидрати.Но пък те засищат пове4е от прот.храна.Така че комбинирай,но внимателно-примерче:
пържола,зеленчукова салата и мака филия силно препечен хляб или парче сирене и малко гарнитура.Ина4е по въпроса за месото аз лично обожавам пиле,риба и телешко и никакви писаници не са в състояние да ме откажат от тях за сметка на въглехидрати.
Писи пак какво е станало.