Ех, явно не съм сама на този свят...
Първо по последния въпрос... ами малко е стряскащо да отлсабнеш с 9 кг за 1 месец ( ако ти си отслабнала, как е станало) но съм чувала, че хора с голямо наднормено тегло, могат да отслабват по-бързо... защото просто има от къде да отслабват... и все пак дори ми се срува опасно...
Аз покрай моите диети, стнаах ненадминат диетолог... прочела съм най-малко 10-12 книги по темата... с кого ли не съм говорила, колко ли начина не съм опитвала...
Значи да споделя моя опит...Аз съм висока 1.57 и преди две години тежах 58 кг., тогава започнах да правя едно много просто нещо... в продължение на около 2-3месеца не ядях нищо след 17ч. нищичко, само вода... и ако много пригладнея ябълка.... и така свалих 6 кг. После се оставих по течнието... бях средно между 52-53 кг. различно. И така 1 година. Измъчвах се, но нямах воля да започна с нещо, а и не знаех какво, исках да е ефикасно. В началото на 2001, това си пожелах на Нова Година ис е зарекох да отлсбна. Посъветвах се с една моя приятелка и отначалото започнах много да спортувам, по около 2 часа на ден, сама вкъщи. Тичах на място по 1 час и правех "колело" още 1 час. Едновременно с това, започнах да спазвам елементарните принципи на разделното хранене. До обяд ям само плодове... на обяд ям салата + още нещо, като гледах да няма запържавано, да не е солено... най-лесното беше да си готвя ориз с нещо...( без месо и картофи и боб)Първите месеци отслабнах около 3 кг. и спях спорта, но започнах още по-стриктно да спзавам режима за разделно хранене... и така отслабнах още около 3-4 кг ( нямам електронен кантар вкъщи, а моя не мери много точно, за това давам малко призблизително нещата). И сега тежа около 46-47кг. Обаче нещо напоследък взех да се поотпускам... и ми се срува, че това ще има лоши последствия. Но както написах от другата седмица съм решила да започна една плодова седмица... пък колкото издържа (винаги е по-дожре да си посатвяш по-големи цели, поне при мен е така)Дори и 2 дни да издържа, 1.5 кг. отслабване не ми мърдат, ама само на плодове и вода, без банани.
Прочети това, което съм написала внимателно... и можеше да опиташ цялата схема, поне при мен подейства... надявам се и при теб. Nevesha, също е много доволна и казва, че също има ефект. И най-важното не бързай за никъде... и аз отначало не виждах резултата, но сега съм горе долу доволна, само дето искам още малко да поотслабна...не ми казвайте, че съм луда

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите