Значи при зависимостите е така,че от каквото си се отървал..жцигари,алкохол..повече не се докосавай до него.
Съвета ми е-намали планово цигарите.Докато стигнеш до цигара-две на ден,само с кафето.Повярвай ми,не е толкова трудно.Трудното е най-вече в главата.
Трикове за да не мислиш за цигари са-дъвки,бонбони,семки,пиене на чаша вода или две при пушаческа криза.Аз така съумях да ги намаля.Не прави грешката като мен да ги спреш рязюко като мен,да стискаш зъби една седмица да речем,и пак да пропушиш.Бавно и плавно ги намали до цигара-две на ден.Важното е никотиновите нива да се намалят,и да привикнеш организма да може да издържа по този начин.
И просто един ден изхвърли кутията.Старай се да не мислиш за цигарио,създай си десетки нови хобита през деня.Аз гледах филми,дъвчех дъвки(не се залъгвай с никотинови дъвки или лепенки,отврат са и на мен не ми помогнаха дъвките),семки и сладки работи да си отвлечеш вниманието.При криза чаша вода или сок вършат идеална работа.
Приготви се с психологическата мисъл че ще качиш 6-7 кила да речем.Аз напълнях много след като ги спрях.Килата после ще ги свалиш.Но е прави грешка да тренираш и пушиш едновременно.Няма никаква полза.
Всъщност винаги ми е било чудно как хората тичат или тренират,пък после пуфтят като комини.
Какъв е смисъла,не е здравословно.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите